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冬季飲食小常識(一)

時間:2019-11-11 來源:http://www.whiteswan520.com/瀏覽量:載入中...

經過多年的沉淀與發展,上海樂拼餐飲管理有限公司是集廚房設計、蔬菜配送、后廚駐廠制作為一體的餐飲公司。我們擁有一批資歷與手藝均優秀的廚師團隊,上海樂拼餐飲管理有限公司是一家專業從事食堂管理、食堂承包、食堂托管、快餐配送、食材配送、廚房設計、江蘇食堂承包、蘇州食堂承包、上海食堂承包、浙江食堂承包、食堂承包公司、食堂管理公司等為一體的專業化餐飲企業,一直致力于國內大、中、小型企業及事業單位(如工廠、公司、商場、學校、政府機關等)的團膳服務。
? ? ? 冬季將至,上海樂拼餐飲管理有限公司提醒您注意冬季飲食小常識:
??1、易感冒者不宜多食香菜:香菜味辛能散,多食會耗氣、損精神。對于平時乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者,更應少食香菜。

? ?2、手易常拍,兩手交叉,用一只手的手心輕輕拍另一只手的手背,同時搓手揉手,每天堅持200下。因手上有6條經絡,這樣起到振動經絡,疏通經絡的作用!
  
? ?3、夏天人體大量排汗,使體內鈣的流失,飲用牛奶是人體補鈣的良好方式。晚上睡不好覺,可在睡前喝一杯加入蜂蜜的溫牛奶,可使人安然入睡。
  
? ?4、要想白天不累,晚上子時前入睡:保持精力旺盛首要條件就是生活有規律。入睡時間要早些,每天只睡六七個小時,睡太多精力易懶散。
  
? ?5、防磨牙妙招:每晚睡前吃一小塊生桔皮,連吃三天,可治小孩和成人睡覺磨牙。
  
? ?6、巧洗水果有妙招:將盛有清水的盆中灑入少量面粉或淀粉,把水果放入其中反復掏騰,幾次下來水果便可洗凈。

? ?7、臨近過節,食物油膩多;適當進素食,清腸道,解負擔;創造綠色內環境,以內養外保健康!愿你冬天幸福、平安!
  
? ?8、遠足、徒步可練習腳力,帶動身體大循環。對于遠足與徒步有一定困難,或是受時間限制的人,可選擇集休閑、娛樂和鍛煉為一體的放風箏。
  
? ?9、冬季養生須知:1早睡晚起,避寒就溫。2飲食宜溫,減咸增苦。3冬練"三九",預防疾病。4食藥調理,辨證進補。
 
? ?10、保護牙齒,牙刷毛的選擇也很重要。須選擇表面光潔度好,粗細適中,頭的磨面處是圓滑的牙刷毛。因為細了易變形,粗了易損傷牙齒及牙齦,且彈性不好。
  
? ?11、冬季養生:一要少出大汗,二要健腳板,三要防犯病,四要水量足,五要調精神,六要空氣好,七要粥調養,八要入睡早。
  
? ?12、抵制全球變暖,綠色簡易健身推薦,如果你住的樓房通風陽光好,可以每天做「爬梯運動」,在節電的同時,健身、健心、健性情一次完成。
  
? ?13、遏制全球變暖,廚房環保小貼士:減少煎炒烹炸的菜肴,多煮食蔬菜,不要把飯鍋和水壺裝得太滿,否則煮沸后溢出湯水,既浪費能源。
 
? ?14、動可延年,樂則長壽":生命在于運動,運動則可延年。要活就要動,運動可以促進血液流暢,增進體力,加強抗病防御機能,從而達到延年的目的。但動要適度,不可超量。
  
? ?15、冬季進補請注意:冬季進補僅適用于體質陽虛或寒、濕等病理變化的人群,不適于體質陰虛火旺和實熱癥候的人群。
  
? ?16、每天1個橘子2杯綠茶也能防電腦輻射。橘子中含有的豐富的抗氧化劑,可以增強免疫力,保護皮膚,抵抗輻射;而綠茶中含有的物資可以保護眼睛,防止疲勞。

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