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食堂承包公司告訴你幾點吃早餐

時間:2018-05-17 來源:www.whiteswan520.com瀏覽量:載入中...

食堂承包公司告訴你什么時候吃早餐比較好


? ? 一日之計在于晨,好好吃早餐對人體健康來說是非常重要的。只是,怎樣的早餐才算好呢?我們分兩部分講。

什么時候吃早餐——早上7-8點

  

? ? 科學家研究發現,早上7點到8點的時候吃早餐是比較好的,因為此時人的食欲是頂旺盛的。不過,吃完早餐后就不要那么著急吃午餐了,因為在英學家看來,早餐跟午餐之間盡量要距離4到5小時。剛好11-12點吃午餐,完美。


早餐怎么吃比較好——營養均衡

  由于早餐對人身體的營養比午餐和中餐都要高,因此我們更要重視早餐中的營養搭配,比如說粗糧跟細糧的搭配,以及蛋白質的搭配,還有各種維生素的搭配,盡量要做到營養均衡,才能夠保證人體所需要的營養。


  此外,吃早餐時候可以嘗試飲用500ml-800ml的溫開水,對身體好處多多。


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