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檸檬水的好處與禁忌

時間:2018-05-03 來源:www.whiteswan520.com瀏覽量:載入中...

? ? ? ? 蘇州食堂承包公司告訴你檸檬水的好處與禁忌!

? ? ? ? 檸檬水酸酸甜甜,一直很受大眾喜愛,尤其是炎熱的夏天,來一杯清涼可口的檸檬水別說是多大幸事了,而且檸檬水還有很多的好處功效,當然除此以外,也有一些禁忌需要了解。


每天喝檸檬水好處實在多
第一、輔助腸胃消化

? ? ? ?檸檬水,如果再搭配蜂蜜跟溫水的話,可以很好達到促進消化的效果。因為檸檬當中含有一定的檸檬酸,這種物質會刺激肝臟產生膽汁,而且消化系統還可以通過檸檬酸這種物質將腸道多余的毒素排除身體之外,不管是在休閑閱讀還是工作的時候,來杯蜂蜜檸檬水的效果都是很好的。


第二、美容養顏塑身材

? ? ? ?檸檬是一種女性水果,也被稱為“益母子”,可以美容養顏,其中檸檬酸可以祛斑,還可以防止色素沉著,在使用方面檸檬不僅僅可以內服還可以外敷,做成面膜也可以,都有很好的效果。此外檸檬還可以幫助促進胃蛋白分解酶分泌,因此可以幫助促進腸胃蠕動,在減肥方面也有一定效果,不僅改善膚質,還可以幫助改善身材,檸檬甚至可以阻止脂肪的合成,可以幫助降低血液跟膽固醇的水平,還可以幫助提高新陳代謝。此外,檸檬當中還含有可溶性纖維素果膠,因此還可以幫助增加飽腹感,讓一個人較長時間存在飽腹感,因此對于控制體重有很大效果。


第三、清新口氣

檸檬水可以起到殺菌的效果,因此多喝檸檬水的話還可以達到清新口氣的效果,還可以幫助預防牙齦疾病,不過要注意的是檸檬水當中有軟化牙釉質的物質,因此一定要注意在喝完水之后馬上刷牙,以免破壞掉牙齒。


第四、改善骨質增生

檸檬當中含有檸檬酸,可以幫助鈣深化,而且還可以幫助提高人體對鈣元素的吸收,在這種前提下人體骨密度會有所增加,因此可以有效預防骨質增生。


第五、提高免疫力

檸檬當中含量比較多的物質就是維生素c了,而這種物質可以達到抗菌、提高免疫力的效果,此外還可以幫助促進骨膠原生成,因此可以有效提高人體免疫力的效果。


檸檬水的禁忌要清楚
1、選對時間適量飲用
檸檬的酸性是比較強的,如果空腹食用的話對胃部傷害非常大,因此要注意空腹情況下不要食用,雖然檸檬水會增加飽腹感,但是卻不可通過喝檸檬水來充饑,以免對胃部造成傷害。
2、檸檬海味是冤家
一些海味食品當中,比如蝦、蟹等等,都含有著比較豐富的蛋白質跟鈣元素,但是檸檬當中含有的果酸含量比較多,果酸跟蛋白質會形成沉淀物,不僅會讓檸檬的營養價值下降,還可能引起腸胃不適,因此要避免這兩種食物同食。

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